Диета от Алисии Сильверстоун Эта диета показана женщинам "переходного возраста". Ее характерная особенность - наличие соевых протеинов, что помогает успешно бороться с различными неприятными проявлениями менопаузы.
Трехдневная диета
День первый Завтрак: 170 гр сока грейпфрута; полная чашка злаковых грубого помола с соевым молоком. Обед: 170 гр овощей в виде гамбургера; полчашки вареной фасоли. Ужин: 115 гр сверхтвердого сыра тофу, поджаренного с чашкой грибов и чашкой стручкового гороха на две чашки сваренного на пару риса. Десерт: два пирожка с рисом плюс 2 чайн. ложечки варенья или джема
День второй Завтрак: два блина со свежими ягодами (клубника) Обед: чашка вегетерианского чили; початок горячей вареной кукурузы; чашка фруктового салата. Ужин: два ломтика пиццы с сыром; большая тарелка овощного салата. Десерт: две сливы, чашка щербета.
День третий Завтрак: два ломтика низкокалорйного хлеба с соево-сырным кремом. Обед: чашка тушеных овощей, ломтик ржаного хлеба. Ужин: два больших перца с начинкой из риса и кукурузы; чашка сваренного на пару брокколи. Десерт: чашка нежирного йогурта; чашка клубники.
Английская диета кинозвезд Этой диетой, частенько, пользуются кинозвезды.
Типичное меню на сутки.
Завтрак: Бекон (гриль), вареная рыба, два куска хлеба, намазанные тонким слоем сливочного масла или медом, свежие фрукты.
Второй завтрак: Стакан теплого молока. Обед: На первое - бульон; на второе - мясо, рыба или яйцо; одна большая или две маленькие картофелины "в мундире" или один кусок хлеба с маслом; овощной салат; на третье - фрукты.
Полдник: Чашка некрепкого чая или кофе с молоком.
Ужин: то, что вы не доели в обед, и ничего более
Супердиета Силлы Блэк Слушайте меня - и вы избавитесь от тонны лишнего веса!" - говорит Силла Блэк.
Я предлагаю вам ее супердиету, благодаря которой вы сможете за месяц сбросить до пяти килограммов. Основное правило - есть как можно больше овощей и фруктов. Расчет калорий не приводится, но имейте в виду, что средний вес порции рыбы или мяса - 150 г.
Я предлагаю вам следующий принцип построения диеты: "жесткая" неделя, "легкая" неделя и так далее.
ПЕРВАЯ И ТРЕТЬЯ НЕДЕЛИ
Вынуждена вас огорчить, но спиртное в этой диете исключается. Зато простой и минеральной воды можете пить сколько хотите; кроме того, рекомендую вам диетические напитки, черный кофе и лимонный чай без сахара.
Завтрак: половина дыни, грейпфрут или манго, тост из хлеба с отрубями.
Обед: (выберите один из предлагаемых вариантов): а) холодное мясо (удалить весь жир), ломтики помидоров, салат из зеленых овощей; б) рыба, приготовленная на гриле, зеленые овощи, ломтик хлеба из муки грубого помола; в) салат из свежих фруктов (сколько хотите); г) прозрачный бульон, два яйца всмятку или "в мешочек", салат из зеленых овощей, помидоры, ломтик хлеба из муки грубого помола; д) 75 г домашнего сыра, ломтик хлеба, смешанный салат из "неограниченного" набора, фрукты.
Ужин: (выберите один из предлагаемых вариантов): а) рыба, приготовленная на гриле, зеленые овощи, свежие фрукты, ломтик хлеба из муки грубого помола; б) нежирный стейк или отбивная (без жира), зеленые овощи или салат; в) запеканка из баранины или говядины (удалить весь жир), салат или зеленые овощи; г) жареная или приготовленная на гриле курица или индейка (без кожи), зеленые овощи или салат; д) печень, приготовленная на гриле, тушеный лук, зеленые овощи или салат.
ВТОРАЯ И ЧЕТВЕРТАЯ НЕДЕЛИ
Основное правило - старайтесь держаться в разумных рамках. В день вы можете побаловать себя бокалом сухого вина или шампанского, в чай или кофе добавляйте обезжиренное молоко. Не включайте в свой рацион сахар, сливки, пудинги, пирожные и конфеты.
