Дієта балерин Основні положення даної дієти: • 1 порція їжі повинна бути розділена на 2 рази • супи є самостійною їжею й не вживаються з іншою їжею • не сполучати в один прийом їжі рибу й м'ясо, тому що це різнорідний білок • вживати молочні продукти з МІЗЕРНИМ змістом жиру, тобто при виборі молока й продуктів з нього перевага віддавати НОРМАЛІЗОВАНОМУ молочному продукту, і по можливості, і таке молоко розбавляти льодом • усунути з харчування магазинний майонез і при можливості жити без нього, готовити його самостійно без жовтків і солі й додавати в готовий соус 1/3 знежиреного йогурту • не вживати сіль при готуванні їжі, а намагатися заміняти її приправами або соєвим соусом, капаючи його на готове блюдо в тарілку • пити не менш чим за 30 хвилин до їжі й не раніше, ніж через 1 годину після • ну й звичайно ж, 1,5 - 2 літри мінеральної негазованої води в добу (це при нашому помірному кліматі).
