Ви сіли на дієту й стали вживати менше або набагато менше калорій. Але для того, щоб Ваша дієта була дійсно здоровою, необхідно, щоб харчування було збалансоване, Ви одержували всі необхідні живильні речовини.

Багато дієт засновані лише на обмеженні споживання калорій, але «піклуються» про баланс, що є неправильним. Гарна програма схуднення повинна враховувати баланс і не обмежувати Вас повністю від вживання Ваших улюблених продуктів.

При дотриманні дієти Вам не слід пропускати прийом їжі або заміняти блюда. Ви повинні харчуватися регулярно, щоб не допускати виникнення гострого почуття голоду. Зрідка можливе вживання «шкідливих» улюблених продуктів. Заборонених продуктів не має, є лише ті, вживання яких необхідно зробити поменше й дуже рідко. Овочі можна вживати стільки, скільки захочеться. Хоча є розуміється виключення. Це крахмаловмісні овочі: картопля, бобові, солодка кукурудза й інші. Від їжі потрібно все таки одержувати задоволення й не потрібно замінювати справжню їжу тільки дієтичними їжею й напоями.